为了增强同学们的身体素质，强壮同学们的体能，让大家保持对运的热爱，健身协会于11月11日在南体篮球场举办户外健身挑战赛。
户外健身挑战赛在11月11日下午三点开始下午五点结束。大赛分为卧推、腕力比拼、引体向上、双人俯卧撑、硬拉、cross fit这六项。六大项的冠亚季军分别有奖品相送，这也充分激发了同学们的运动热情。
参赛者在卧推中需平躺，眼睛位于杠铃正下方的位置，调整身体左右平衡，双手握住杠铃，略宽于肩宽，握对称，呼气推起，整个过程要挺胸收腹，不要耸肩。
比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必须同时将右手放到比赛指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力。双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。
参赛者在比赛中需徒手抓握横杆，依靠上肢力量克服自身体重的阻力，反复向上引伸做悬拉身体的起落动作。
参赛两人需在同一侧做俯卧撑，起来后两人外侧手离地，向中间上方合并击掌。整个动作要注意核心收紧，胸部和肱三头肌发力，双脚比肩略宽，身体尽量呈一条直线。
参赛者在比赛中需站姿保持与肩同宽，脚尖打开微向外，双手握杠至胫骨前两侧。握杠时，双手张开与肩同宽，手保持在膝盖的外侧，「掌心朝向自己」握住杠铃，要确保脊椎的伸展，小心不驼背。起杠时，全身拉紧，将气吸满挺胸，吐气时将臀部向前推，膝盖打直不锁死，下放时也要维持一样的运动轨迹。
在比赛中，参赛者应处于站直姿态，双脚分开与肩同宽，脚趾稍微外展；双手放在杠杆两侧；慢慢下蹲，膝盖弯曲，直到臀部低于膝盖，同时保持背部挺直；在深蹲的最低点稍停，然后慢慢站起来，重心回到脚跟处。
此次活动让同学们对健身有了更多的了解。也让越来越的同学们喜欢健身热爱健身。在欢快之余增强了同学们的身体素质，掀起健身热潮。
